Richard Handl

Vaknade 05:15

---

Uppdaterade min sida om krisberedskap.

Körde upp o handlade på ICA Maxi.

Var på Spiran där vi planerade fotogruppen samt spelade lite spel. Var på apoteket på hemvägen. Iktorivil är slut hos leverantören. Jag måste ha den medicinen!

Ser lustigt nog att kommunen anordnar en krisberedskapsvecka! Den måste jag givetvis vara med på; https://www.engelholm.se/nyhetsarkiv/nyheter/2022-09-06-lar-dig-av-experter-under-krisberedskapsveckan.html

Somnade ifrån mediciner o allt tidigt.

---

Åt ett paket glass.

Somnade < 19:00

Vaknade 04:40

---

Var på Spiran men gick hem lite tidigare, då jag är väldigt trött.

Var uppe på Biltema på kvällen o köpte 2 st 20 liters-dunkar att förvara vatten i, vid en eventuell kris.

---

Åt en milkshake (med banan, chokladmjölk och proteinpulver), nudlar i tomatsås och två knäckebröd och två ägg med kaviar.

Somnade < 22:00

Vaknade 03:00

---

Åt frukost hos pappa, sen körde han hem mig vid 07-tiden.

Sov en stund.

Ola kom över på kvällen o vi spelade Bingolotto, men ingen av oss vann nått.

---

Åt fyra croissanter med brieost, ett paket glass och två knäckebröd och två ägg med kaviar.

Somnade < 21:00

Vaknade 05:05

---

Pappa kom o hämtade mig på förmiddagen o vi åkte till MediaMarkt där jag hjälpte honom att köpa ny dator.

Följde sedan med hem till pappa o installerade den. Stannade över natten.

Drack 5 cider o ett glas vin, det räckte för att jag skulle må lite illa o somna. Jag tål inte alkohol längre.

Fick en superficklampa på 2 000 lumen, samt en extern hårddisk på 5 TB o 2 st SSD-diskar på 250 GB…

---

Åt en milkshake (med banan, chokladmjölk och proteinpulver) och två röda pölser med äggröra.

Somnade < 19:00

Vaknade 05:00

---

Hade boendestöd, dammsög. Var på återvinningsgården o slängde lite elektronikskrot, samt var inom Rusta där jag köpte en dörrmatta…

Fick mina komradios som jag beställt. Ett måste om mobilnätet slås ut vid en kris!

Körde en runda på kvällen, det börjar bli kyligt ute.

---

Åt en milkshake (med banan, chokladmjölk och proteinpulver), nudlar i tomatsås och två knäckebröd och två ägg med kaviar.

Somnade < 22:00

Vaknade 06:10

---

Stängt på Spiran.

Var o handlade på ICA Maxi.

---

Åt en milkshake (med banan, chokladmjölk och proteinpulver), en chokladkaka och två knäckebröd och två ägg med kaviar.

Somnade < 22:00

Vaknade 03:50

---

Var på Spiran o gjorde klart min låda. Handlade på ICA Maxi på hemvägen.

Hade Teams-möte med gruppen där vi diskuterar psykisk ohälsa på kvällen.

Fick en liten byrå av mamma igår, la mina verktyg i den…

---

Åt en milkshake (med banan, chokladmjölk och proteinpulver), en chokladkaka och två knäckebröd och två ägg med kaviar.

Somnade < 22:00

Vaknade 04:20

---

Var på Spiran. Började bygga en låda till mina guldtackor.

Körde till Biltema på kvällen o köpte gångjärn till lådan.

---

Åt en milkshake (med banan, chokladmjölk och proteinpulver), en macka med ost och två knäckebröd och två ägg med kaviar.

Somnade < 22:00

Vaknade 04:45

---

Fortsätter att rasa i vikt (77,2 kg idag), trots lite godis igår.

Var på Spiran på eftermiddagen, handlade på vägen hem o var inom mamma o hjälpte henne att flytta lite grejer.

---

Åt en milkshake (med banan, chokladmjölk och proteinpulver), en macka med ost och två knäckebröd och två ägg med kaviar.

Somnade < 22:00

Vaknade 05:35

---

Var hos mamma en runda o byggde ihop några grejer.

Körde upp till Biltema.

Sorterade mina verktyg…

Första bilden Bultsax Kniv (2 st) Stämjärn Mattkniv Bågfil Små klämmor Stor klämma Andra bilden Skruvdragare/borrmaskin Borr Bits Gravyr-/slippenna med tillbehör Tredje bilden Silvertejp Eltejp Genomskinlig tejp Brun tejp Silikon Loctite superlim (2 st) Trälim Stål-epoxi Fjärde bilden Multimeter Elektriska kontakter Popnitar Blandade skruvar, muttrar och brickor Kardborreband

Femte bilden Popnitartång Kabeltång Spetstång (2 st) Avbitartång (2 st) Kombinationstång Plåtsax Sjätte bilden Syl, stor (2 st) Syl, liten (2 st) Skruvmejsel, platt (2 st) Skruvmejsel, stjärna (2 st) Liten platt skruvmejsel (3 st) Sjunde bilden Bräckjärn Fil/rasp Fil Tumstock Insexnyckelsats (2 st) Måttband Skiftnyckel Vinkelhake Åttonde bilden Hammare Rund pensel Märkpenna Sax Ståltråd, tunn Ståltråd, tjock

Spelade Bingolotto på kvällen, vann 100 kr.

---

Åt en milkshake (med banan, chokladmjölk och proteinpulver) och två knäckebröd och två ägg med kaviar.

Somnade < 21:00

Vaknade 04:30

---

77,8 kg! Bara 2,8 kg kvar till mitt mål på 75 kg!

Nu gick det att återge UFO-filmen…

Körde upp till Biltema o köpte en gasolvärmare, det gäller att förbereda sig om det blir elransonering…

Var o handlade på ICA Supermarket.

---

Åt en milkshake (med banan, chokladmjölk och proteinpulver) och ett paket glass.

Somnade < 21:00

Vaknade 06:20

---

Nytt viktrekord; 77,9 kg! Som mest vägde jag runt 106 kg.

Var o handlade på morgonen.

Gjorde en UFO-undersökning med min nya mätare. Men Adobe Premiere kraschade när jag klippt o skulle återge filmen, så den kommer senare. Här är i.a.f. när jag körde över en grop med sand o vurpade med sparkcykeln…

---

Åt en milkshake (med banan, chokladmjölk och proteinpulver), ett paket glass och två knäckebröd och två ägg med kaviar.

Somnade < 22:00